বর্ষা এলেই প্রকৃতি হয়ে ওঠে স্নিগ্ধ, চারপাশে নামে এক শীতল স্বস্তি। তবে এ সময়টাতেই ত্বক ও চুলের যত্ন নেয়া সবচেয়ে জরুরি হয়ে ওঠে। আর্দ্রতা ও বৃষ্টির পানির কারণে ত্বকে দেখা দেয় ব্রণ, ফুসকুড়ি ও অতিরিক্ত তেলাভাব। চুলেও দেখা দিতে পারে খুশকি, ফ্রিজ ও চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা। খবর হেলথ শটস
এই সময়ে কীভাবে নিজের ত্বক ও চুলকে সুরক্ষিত রাখা যায়, সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন সিকে বিড়লা হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. রুবেন ভাসিন পাসি।
দিনের শুরু হোক পরিষ্কার ত্বক দিয়ে
✅ বর্ষাকালে দিনে দু’বার মৃদু ও pH ব্যালান্সড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত।
✅ তেলতেলে ত্বকের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা টি ট্রি অয়েলযুক্ত ফেসওয়াশ ভালো।
✅ শুষ্ক ত্বকের জন্য ফোমিং বা জেল ক্লেনজার ব্যবহার করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা।
ত্বকের মৃত কোষ সরাতে এক্সফোলিয়েশন
ডা. পাসি বলেন, ‘বর্ষাকালে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে। মাসে একবার বা দুই সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করলে ত্বক হবে উজ্জ্বল ও মসৃণ।
হালকা ময়েশ্চারাইজারেই ত্বক রাখুন হাইড্রেটেড
✅ আর্দ্র পরিবেশে অনেকেই ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলেন, যা ঠিক নয়।
✅ হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডযুক্ত জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার বর্ষাকালে আদর্শ।
মেঘলা হলেও ভুলবেন না সানস্ক্রিন
✅ UV রশ্মি মেঘের আড়ালেও সক্রিয় থাকে। তাই বাইরে যাওয়ার ১৫ মিনিট আগে SPF ৩০ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতেই হবে। ৩-৪ ঘণ্টা পরপর তা আবারও ব্যবহার করতে হবে।
খুশকি থেকে রক্ষা পেতে নজর দিন স্ক্যাল্পে
✅ বর্ষায় স্ক্যাল্পে ঘাম ও আর্দ্রতার কারণে খুশকি ও ছত্রাকজনিত সমস্যা বাড়ে।
✅ সপ্তাহে ১-২ বার কিটোকোনাজল বা জিঙ্ক পাইরিথিওনযুক্ত অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহারের পরামর্শ দেন চিকিৎসক।
চুল ভিজলে দ্রুত ধুয়ে ফেলুন
✅ বৃষ্টির পানিতে চুল ভিজে গেলে তা অ্যাসিডিক প্রভাব ফেলতে পারে।
✅ এই জন্য দ্রুত ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে নিতে হবে এবং হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে।
✅ চুল বাঁধা রাখা ভালো, তাতে ফ্রিজ ও চুল ভাঙা কমে।
হিট স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন
✅ চুল ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার ইত্যাদি এই সময়ে কম ব্যবহার করাই ভালো।
✅ বর্ষাকালে চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকানোই সবচেয়ে ভালো উপায়।
খাদ্যাভ্যাসেও থাকতে হবে সচেতনতা
✅ প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করতে হবে।
✅ ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, ওমেগা-৩ যুক্ত খাবার (যেমন মাছ) বেশি খেতে হবে।
✅ সুস্থ ত্বক ও চুলের জন্য ভিতর থেকে পুষ্টি নিশ্চিত করাই সবচেয়ে কার্যকর।
হালকা ও ওয়াটারপ্রুফ মেকআপ
বর্ষায় ভারী মেকআপ না করে হালকা ও breathable মেকআপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ওয়াটারপ্রুফ প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে মেকআপ গলে পড়ার সম্ভাবনা কমে।
চিকিৎসকদের মতে, বর্ষাকাল যতই মনোরম হোক না কেন, ত্বক ও চুলের জন্য এটি এক ধরনের চ্যালেঞ্জ। তাই সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নই হতে পারে এই সময়ের সেরা সঙ্গী।
আপনার মতামত লিখুন :